quarta-feira, 2 de novembro de 2016

3º e 4º dia - Boneca magra

ઇ‍ઉ Hello butterflys ઇ‍ઉ
Bom dia!! ( ´ ω ` )/  
Bem, continuo firme  ainda mais que as meninas do grupo estão fazendo um novo desafio jejum intermitente, é bem legal, é bem parecido com essa dieta da boneca magra só que a quantidade de calorias é de sua escolha.
Eu irei dando continuidade com esse desafio então vamos ao cardápio que já está acabando lol kkkk

1º dia - 2 mangas pequenas + 100ml de leite = 400 calorias.
2º dia - 10 bolachas de água e sal + 150ml de leite com café = 400 calorias.
3º dia - 1 bana prata + 6 bolachas de água e sal e 300ml de leite = 355 calorias 
4º dia - 600ml de suco de cenoura +  4 bolachas de água e sal + 1 banana prata = 309 calorias.

O de hoje já comi hehe agora é só daqui 20 horas lol e também irei fazer caminhada de 1 hora se não chover muito TuT) + 100 abdominais + 100 polichinelos + 80 agachamentos. 
Espero que tudo ocorra bem até lá kkk :3 e é isso por hoje.

Bye bye! :3
Beijinhos ( ˘ ³˘)❤