segunda-feira, 31 de outubro de 2016

2º dia - Boneca magra

ઇ‍ઉ Hello butterflys ઇ‍ઉ

Hi hi!( ´ ω ` )/
Até agora está indo bem hehe Só que não caminhei hoje, estava me sentindo meio fraca ai decidi não fazer.... T.T) mas amanhã irei me exercitar bastante hehe

1º dia - Comi duas mangas pequenas e 100ml de leite = 400 calorias.
2º dia - Comi 10 bolachas de água e sal e 150ml de leite com café = 400 calorias.

E é isso... :3 


Bye bye!!
Beijinhos ( ˘ ³˘)❤

domingo, 30 de outubro de 2016

Nova dieta - 1º dia Boneca magra

ઇ‍ઉ Hello butterflys ઇ‍ઉ

Hi!! ( ´ ▽ ` )ノ" Como vocês estão?
Eu particularmente estou bem e determinada hoje. Hehe
Como eu tinha dito anteriormente, ontem eu fui em uma festinha de aniversário e... comi uns salgadinhos, que estavam tão ruins que nem fome deu mais para querer come-los kkkk e os doces comi dois, porque a maioria era de chocolate (e eu não estou comendo) e bebi só suco, mas fiquei muito chateada por ter comido, enfim, quando cheguei em casa meu estômago começou a doer por causa da comida, me senti feliz por isso, e eu queria vomitar, mas não consegui, minha mãe vendo aquilo me enfiou um comprimido de ranitidina kkkk melhorei um tempinho depois.
Pois bem, antes de chegar hoje, eu fiquei desesperada pensando em qual dieta prosseguir e algumas meninas do grupo no whats deram duas opções de dieta e escolhi a da Boneca Magra, no momento estou fazendo certinho, sem nenhuma compulsão até agora. :3 Amém! (TT人) kk 



1º dia - Comi duas mangas pequenas e 100ml de leite, no total 400 calorias.

Essa é a dieta dessa semana, amanhã irei começar a me exercitar também, quero perder bastante..kk creio eu :v hehe mas tentarei! (。・ω・。) 
Trarei o resultado sexta- feira :3 



안녕!! Bye!!
Beijinhos ( ˘ ³˘)❤ 

sábado, 29 de outubro de 2016

Depressão - Vamos sair desse abismo?

ઇ‍ઉ Hello butterflys ઇ‍ઉ

Oiiii!! Hoje decidi mudar um pouco do assunto, eu estava pensando em postar isso um tempinho atrás e será hoje! :3 Espero que isso ajude muitas pessoas como me ajudou a pensar assim, e farei em "divisões", vamos lá.
Por que escolhi o assunto Depressão? Porque quando visito os blogs de muita gente vejo isso estampado na vida de todos, não quero parecer que sei tudo, mas sim porque já passei por isso e 3 vezes, e não é fácil de se superar e estarei aqui pra esclarecer e fazer você pensar melhor sobre isso e seus sentimentos.

1 - Problema com os pais.

Não sei qual é o problema que você se encontra, talvez separação deles ou eles não te entendam ou por algo pior ódio deles por você. Só quero dizer que você pessoinha está fazendo tudo errado... sim errado, não vê que somente você é a ponte para a solução dessa bagunça!? Basta conversar com eles, "mas não é fácil e desde quando pode ser uma ajudar?" Em tudo!! Sempre quando estamos com problemas conversamos para solucionar e você cara pessoinha é a resposta.
Vá até o seu pai ou sua mãe e pergunte qual o problema que a atingi tanto para ter raiva de você e o que você fez para isso acontecer, pode parecer meio dolorido, mas vai funcionar. Em seguida a ouça colhendo todos os detalhes e sem se alterar (isso é o principal, não se deixe levar pela raiva), peça desculpas mesmo não sabendo o motivo, só peça, diga que se arrepende de todas as dores dela(e). Pergunte se na infância ou adolescência que a(o) machuca tanto, e explica que ela(e) não tiveram culpa disso e que é passado e passado tem que ficar lá (principalmente as coisas ruins), que já passou e hoje é uma nova história, um novo caminho e começo, que você sempre estará do lado dela(e), querendo compartilhar todos os momentos juntas(os), que só quer vê-la(o) feliz, diga que mesmo ela(e) dizendo que você só trás males fale que ela(e) é tudo que você tem e quer sempre do seu lado, elogie-a(o) pelos seus lados positivos e que isso te faz feliz, que quer uma família unida como sempre sonhou (ou era como ates), que quer sua mãe(pai) perto de você não por motivos supérfluos e sim como família de verdade, ver o sorriso de sua mãe(pai) outra vez, diga que a(o) ama de coração, chore se for preciso, abrace-a(o), diga alto que a(o) ama e peça perdão e que tentará ser a(o) melhor filha(o) e que ela(e) será a(o) melhor mãe(pai) daqui para frente. Lutem juntos sem raiva e se caso tiver algum problema conversem. Diga que suas dores não irá mais descontá-las nela(e) e vise versa e sim escutá-las. Se caso perceber que nesse momento houver uma brecha para desabafar, desabafe peça ajuda à eles, que irão te entender. E não espere nada em troca e sim somente a felicidade entre vocês, lute para o melhor e nunca desconte aquilo que você não deseje nem para si mesmo, porque talvez seus pais tenham passado por coisa pior, pense nisso, e não você nunca foi o motivo das dores deles e vai ser sempre a ponte interligando a união de sua família.


2 - "Amigos"

Bem, nunca foi fácil seguir a vida com pessoas que acreditávamos serem boas para gente, ainda mais aquelas que pensara que seria o conforto, e quando você percebe o real não passam de pessoas que te abusam ou te humilham. Não se culpe por isso, pessoas assim não são boas companhias para você, dê um basta, fale a verdade do que gosta ou que não gosta, se esse(a) "amiga(o)" só te magoar se livre disso, você é melhor que isso, no mundo há várias pessoas legais e verdadeiras para se relacionar, uma nova amizade pode-se tornar a melhor que já teve, lembre-se, amigos são aqueles que te ajudam, apoiam, te fazem rir nos piores momentos e jamais te largaram por nada.

E se quiser minha amizade também, basta conversar comigo hehehehe :B Estou sempre aqui para novas amizades ^u^


3 - Amores

Na minha vida eu tive só decepções com relação a isso, experiências de traições, trocas, e sempre humilhações.
Desde minha infância os garotos nunca gostaram de saber que eu gostava deles, sempre me xingavam, caçoavam, me humilhavam e todos envolviam minha aparência, até com meus ex's, fui enganada várias vezes, fui burra sim, ingênua e principalmente cega por não ter enxergado a realidade.
Talvez, você esteja passando ou passou por algo parecido, seu namorado ou marido não te repara mais, o cara que você gosta não te olha... bem, são um bando de idiotas!!! Sim isso mesmo que você leu e ainda mais você, cadê seu alto estima? "Eu não tenho isso..." Aprenda a ter. Se ame! Não é difícil, se você ama seu conjunge (ou o carinha lá) pode se amar também, se arrume, se trate, se cuide, é claro para si mesma jamais transforme sua aparência para os outros e sim para você mesma. "Ah...mas sou gorda e odeio isso" Querida também sou hahaha :P Mas nem por isso fico triste, eu simplesmente procurei uma solução para isso e você também deve achar a sua, anote suas metas e corra atrás delas, se esforce que logo logo terá o resultado, a sua vitória em suas mãos!
Com o tempo essas pessoas que não te valorizaram, ou fingem não te enxergar vão acabar reparando em você (outra vez), mostre o poder que você tem. Vai lá, você consegue. Superação sempre!


4 - Você mesmo(a)

É... Essa eu digo que entendo e muito, às vezes passamos por momentos difíceis e que tudo parece ser o fim. Passamos por humilhações e até comparações maldosas e que nos corrói a cada dia que passa, vemos nossa aparência e tudo está ruim, nos achamos feia(o), gorda(o), sem talento, um peso morto na sociedade e para os outros, o que fazemos não é nada, só prejudicamos e atrapalhamos a vida alheia, nada, exatamente nada além de querer tirar a própria vida é a solução de todos os problemas.... sinto muito te dizer, mas não...não é. Para com esse pensamento idiota!! Você nunca foi um peso para ninguém... só pensa em besteira, você está sendo a sua própria forca, pare com isso!! Só está sendo uma pessoa egoísta, você nunca pensou em ficar do lado daqueles que te amam? "Ah..mas ninguém me ama" É porque você nunca fez a questão de enxergar. A vida nunca e nem será um campo de flores, todos nós passamos por problemas, é como eu disse passado é passado e deve ficar lá, devemos pegar tudo aquilo que nos faz infeliz e transformar em metas de superação, "mas é difícil" E quem disse que seria fácil? Demorei 16 anos para entender isso...caia na real, sua vida é bela, tem amigos, família, alguns tem filhos, viu... tem gente que queria ter pelo menos um minuto de sua vida, há pessoas nesse mundo que passam por coisas bem... sim bem piores que a sua e porque ficar se lamentando por passado? O que as pessoas te disseram sobre sua aparência não sabem o quanto é bonita(o), o quanto sua personalidade é gentil, seu caráter (e o que vale mais) é diferente e especial, todos nós temos defeitos, eu tenho vários, mas nem por isso me acanho sobre eles, seja feliz com os poucos para colher os muitos depois. Lembre-se que na vida temos que passar por momentos difíceis para nos tornarmos fortes, superando cada barreira, não pense que nunca vai conseguir, sempre há um caminho para prosseguir, reconstrua sua vida de novo, nasça outra vez, se livre dessas dores principalmente as inúteis e faça uma nova recordação, seja livre. Se você pensa que ficar chorando, se mutilando ou até pensar em morte vai solucionar seus problemas, está mais que enganada(o).
Tenho uma ideia, vá lá fora e veja o céu, respire fundo, limpe sua mente e repare em cada detalhe, ouça os sons, sinta o vento, as árvores, pássaros, depois feche os olhos e sinta tudo aquilo outra vez, faça isso por 5 minutos de seu tempo todos os dias e sentirá bem melhor, te garanto. Faça o teste. Sorria verdadeiramente sempre. Você é a(o) principal amiga(o) que pode te ajudar.



*A minha solução para minhas depressões foi Deus, não é querendo levar pelo lado da religião, porque eu não tenho, só acredito Nele, se você acredita, peça ajuda para Ele, com certeza e sem dúvidas irá te ajudar.
E você que não acredita em Deus, creia em você mesmo, você também pode ser a solução e suporte para os seus problemas.*


Lembre-se e anote isso em sua mente para sempre: "A vida pode parecer ruim, mas se olhar com outros olhos verá que nem tudo parece ser como é, a vida é bela, basta querer." - KD

E se realmente precisar de ajuda, não se acanhe, vá e peça!!

E foi isso, espero que com isso, ajude pessoas,  como me ajudou ^u^ Qualquer coisa é só me chamar que serei ouvidos e ombro também hehe :3 Que hoje seja um ótimo dia para você! E seja feliz!♥ 

Até depois!!
Beijinhos ( ˘ ³˘)❤

sexta-feira, 28 de outubro de 2016

6º dia - Dieta completada com sucesso!! \(*T▽T*)/

ઇ‍ઉ Hello butterflys ઇ‍ઉ

Oláaa!! 
J-Hope é tão lindo e fofinho 
Só tenho que dizer que estou feliz!! (*≧▽≦)ノシ))
Vou resumir, estava eu fazendo a dieta perfeitamente, passou o dia e não tive nenhuma compulsão, meu pé melhorou e consigo andar melhor só está doendo um pouquinho, fui na casa da minha amiga e lá me ofereceram comida e eu recusei dizendo que estava cheia... o cheiro do pão e do salame estavam me fazendo quase vomitar e pra não ficar no vácuo lá comprei um chá de hibisco 0 calorias ♥  
E no fim fui  me pesar e adivinheeeeeem!! Emagreci!! Siiim!!! Estou com 75,7 kg!!! Não foi muita coisa, mas já estou feliz por consegui atingir algo, eu estava com 78,9 kg quando me pesei a primeira vez e no dia 24 dessa semana estava com 77,1 kg caculando tudo estou com menos 3 kg!! É uma pequena vitória de muitas... agora é torcer para perder mais. ヽ(*≧ω≦)ノ


A dieta completa que fiz:

1º dia

- 2 frutas = banana e jaca
- 6 copos de leite = 200ml cada
- Carne = uma porção pequena de frango cozido.

2º dia

- 1 frutas = jaca - 5 gomos
- 4 copos de leite = 200ml cada 
- Queijo*

3º dia

- 2 frutas = mamão e jaca
- 4 copos de leite = 200ml cada e 2 com chia
- Carne = uma porção pequena de frango cozido.

4º dia

- 1 ovo = cozido
- 3 copos de leite = 200ml cada - desnatado
- Carne = uma porção pequena de frango cozido.

5º dia

- 1 copo de leite = 200ml cada 
- 1 fruta = melão

6º dia

- 6 copos de leite = 200ml cada 
- Carne = 2 pedaços pequenos de frango
- Chá de Hibisco = 0 cal

Bem, digo que não fiz exercícios regularmente durante a semana e não emagreci muito, por isso irei refaze-la de novo, talvez semana que vem :3 
O pior é que vou à uma festa de aniversário amanhã (;;>д<) irei fingir comer e jogar tudo fora... me recuso a comer salgadinhos e doces.


Até amanhã!!
Beijinhos ( ˘ ³˘)❤

quinta-feira, 27 de outubro de 2016

5º dia

ઇ‍ઉ Hello butterflys ઇ‍ઉ

Olá! Ainda permaneço firme na dieta lol
Ontem fiz uns exercícios antes de dormir e hoje quando levantei. Quando chegou a hora de fazer a caminhada minha amiga deu desculpa de novo que não podia -_-)... tô muito chateada com ela, mas fazer o que, né? Ai fui sozinha assim mesmo, chegando lá fiz uma hora de caminhada e quando voltei adivinhem... torci o tornozelo e quase fui atropelada por causa da queda kkk explicando melhor: O bendito prefeito fez a questão de tirar o asfalto velho para fazer um novo e quem disse que fez? Deixou lá a rua toda esburacada e cheio de elevações e por causa disso e do sinal abrindo fui correr para atravessar, e torci o pé, e o melhor está por vir, minha cólica atacou na hora, imaginem pé doendo (e muito), cólica e sede, na hora fiquei tonta e minha pressão abaixou, quase desmaiei na rua, mas agora estou melhor. Não como nada desde às 16:00hrs e me sinto feliz por isso.

Bem vamos ao cardápio:

1º dia

- 2 frutas = banana e jaca
- 6 copos de leite = 200ml cada
- Carne = uma porção pequena de frango cozido.

2º dia

- 1 frutas = jaca - 5 gomos
- 4 copos de leite = 200ml cada 
- Queijo*

3º dia

- 2 frutas = mamão e jaca
- 4 copos de leite = 200ml cada e 2 com chia
- Carne = uma porção pequena de frango cozido.

4º dia

- 1 ovo = cozido
- 3 copos de leite = 200ml cada - desnatado
- Carne = uma porção pequena de frango cozido.

5º dia

- 1 copo de leite = 200ml cada 
- 1 fruta = melão

E o incrível não senti fome o dia todo depois de comer isso >u< kk... E é isso! Ah... Decidi prolongar até amanhã e me pesarei, espero que o resultado seja bom TuT) kkk

Até amanhã!! 
Beijinhos ( ˘ ³˘)❤

quarta-feira, 26 de outubro de 2016

4º dia

ઇ‍ઉ Hello butterflys ઇ‍ઉ

Bem hoje estou conseguindo a permanecer na dieta hehe, só que não fiz caminhada ;-; motivo: Amanheci com o pescoço até o ombro e dói muito e não é uma dor muscular >-< mal consigo respirar direito por causa disso, tomei uns remédios e nada, mas não irei desistir por isso, vou fazer uns exercícios aproveitando que estarei de estômago vazio e todos estarão dormindo e.e) e também não quero comer nada depois das 19:00hrs :3 

Hoje:

1º dia

- 2 frutas = banana e jaca
- 6 copos de leite = 200ml cada
- Carne = uma porção pequena de frango cozido.

2º dia

- 1 frutas = jaca - 5 gomos
- 4 copos de leite = 200ml cada 
- Queijo*

3º dia

- 2 frutas = mamão e jaca
- 4 copos de leite = 200ml cada e 2 com chia
- Carne = uma porção pequena de frango cozido.

4º dia

- 1 ovo = cozido
- 3 copos de leite = 200ml cada - desnatado
- Carne = uma porção pequena de frango cozido.

E foi isso meu dia :v kkk e o melhor não tive compulsão \(>u<)/

Achei uns exercícios ótimos para quem quiser fazer antes de caminhar como um aquecimento e é bom para aumentar o metabolismo:


Podem ir alternando nos dias ex: hoje faz os de 20 minutos e no outro dia o de 18:5 minutos. :3


E é isso meus anjos ♥ Até amanhã!
Beijinhos ( ˘ ³˘)❤



2º e 3º Dia

ઇ‍ઉ Hello butterflys ઇ‍ઉ


Boa noite! 
Hoje venho dizer que estou conseguindo permanecer na dieta ♥ amém!! kkk E fazendo a caminhada direitinho.
Espero conseguir até sexta...porque aqui em casa acabou o leite kkkk e nem comprei o queijo hehe :B Mas amanhã irei comprar o queijo e minha mãe disse que compraria o leite, mas como preciso pro dia terei que comprar, sorte que aqui tem leite em pó, não sei se vai ser a mesma coisa, mas é o que tem aqui TuT) e será só por pela manhã kkk
Eu fui fazer caminhada ontem e aproveitei e me pesei de novo para anotar certinho e adivinhem -1 kg aaah!!
Estou com 77,1 kg tô muito feliz!!:v espero que esse número diminua até o fim ;3; kkk 


O que comi:

1º dia

- 2 frutas = banana e jaca
- 6 copos de leite = 200ml cada
- Carne = uma porção pequena de frango cozido.

2º dia

- 1 frutas = jaca - 5 gomos
- 4 copos de leite = 200ml cada 
- Queijo*

3º dia

- 2 frutas = mamão e jaca
- 4 copos de leite = 200ml cada e 2 com chia
- Carne = uma porção pequena de frango cozido.

*O queijo foi um que minha ralou e botou no congelador kkk só não comi muito pelo fato dele ser muito salgado, ai só comi duas colheres rasas.

Bem eu estava pensando em postar alguns exercícios, principalmente quando temos compulsões ajuda muito.
 Vou começar urgente também kkk


E é isso..kkk Só torço que o resultado seja bom... nem que seja somente 3 kg T.T) kkk
Até amanhã 
Beijinhos ( ˘ ³˘)❤



segunda-feira, 24 de outubro de 2016

1º Dia

Bom dia borboletas ♥ 

Hoje acordei e vi uma pequena diferença em meu corpo "Nossa mas só tem um dia de dieta" por isso mesmo..kkk não sei na balança, mas percebo uma pequenina diferença, será que emagreci alguma coisa? Espero que sim (;;-u-)....kkk Mas se não tudo bem é só um dia...
E o legal é hoje é feriado em minha cidade (aniversário da mesma) e aqui em casa não tem queijo e eu ontem pensei "amanhã eu compro" e no que deu hoje, exatamente, hoje nada está aberto kkkk TuT) não sei o que fazer, mas irei dar um jeito nem que eu elimine algo do cardápio kkk
Ontem eu estava toda animada para fazer caminhada, fui caçar minha roupa de caminhada e o que acontece... minhas roupas somem!!!! Minha mãe fez o favor de sumi-las, resumindo tudo que minha mãe guarda some kkkk não sei porquê. Ai fiquei em casa e fiquei dançando ;-; mas hoje irei nem que eu vá de calcinha :v sqn kkkk Esse foi meu dia de ontem. O cardápio da dieta eu fiz algumas mudanças (pequenas) pelo fato de eu fazer somente cinco dias. Todos os dias vou postar o que comi e nas sexta irei pesar :3

1º dia

- 2 frutas = banana e jaca
- 6 copos de leite = 200ml cada
- Carne = uma porção pequena de frango cozido.


 *A jaca comi poucos gominhos e foi na hora do almoço; 
A banana antes das 18:00 e coloquei aveia e chia.

E foi isso :3 Espero que de algum resultado T.T

Bjs 

domingo, 23 de outubro de 2016

I'm Back!!

Olá pessoinhas, me desculpem pelo sumiço imenso T.T ... é que não tive bons dias durante esse ano, e para piorar engordei muito pelo fato de ter largado a Ana e Mia por esse tempo e me arrependo, mas meu estado psicológico não estava muito equilibrado para permanecer nela e piorar a situação e perder as rédias da situação. Bem venho aqui avisar que estou de volta, me perdoem a todos que me acompanhavam deixando-os sozinhos ( T/\T) me desculpem.
Agora vamos atualizar no meu drama kkkk anteriormente eu estava com 66 kg dai engordei por causa de alguns problemas que passei e uma viagem que tive adivinhem o peso que estou agora? Sim 78 kg ...imaginem a minha cara quando me pesei, foi o fim para mim, nunca tinha chegado nesse monstruoso peso, mas nada de se acanhar por isso, eu e mais minha amiga estamos com uns planos ai e nisso inclui perder peso e rápido, e tive a ideia de fazer uma dieta radical (claro ela não sabe que sou ana e tal e não quero que ela entre nesse mundo :I), ai passei uma dieta bem leve e legal para ela e eu estou fazendo a do leite, começamos hoje, iremos fazer caminhada também ^u^  Espero que esse peso saia de mim o mais rápido possível!! Irei postar aqui no final da semana o que perdi ou não ;3;) Era isso..kkkk

Estou de volta!!!

Beijinhos ( ˘ ³˘)❤