segunda-feira, 5 de outubro de 2015

Meta semanal: 65 kg

♥ Bom dia borboletas ♥

Bem hoje acordei confiante dolorida kkkk ontem fiz 1 hora e meia de caminhada mais os exercícios de thigh gap e tô moída kkk, mas é por uma boa causa. Eu tava vendo sobre minhas metas, mas nunca coloquei o que devo ou não perder e fazer na semana e resolvi fazer isso, como tinha me pesado anotei e quero que os números caiam mais hehe :3 Nessa semana minha meta é chegar as 65 kg vai ser meio difícil, mas vou conseguir, já sei os exercícios que vou praticar, vai ser 1 hora de caminhada,  exercícios thigh gap: 35 agachamentos, 15 afundo (por perna), 50s sentada apoiada na parede, 40x encostar as mãos nos pés sentada, 25 levantamentos de perna lateral (por perna) e 100 polichinelos; 60 abdominais e vai ser isso, vou ver outros exercícios para ajudar, me pesarei no sábado e postarei o resultado ^u^
É isso :v hehe Bjooos <3 e tenham um ótima semana!!

Inspirações: 









sábado, 3 de outubro de 2015

✧ -1 kg ✧

Bom dia borboletas ♥
Vim dar o resultado da dieta que fiz nessa semana e bem... perdi 1 kg *-* ..não é algo extraordinário kkk mas é pelo menos perdi algo, apesar que não fiz caminhada ontem T-T) motivo cheguei em casa tarde e tive que limpar a casa, mas hoje sem falta vou fazer 2 horas de caminhada mais umas 60 abdominais, 40 polichinelos e uns de thigh gap.
Hoje e amanhã pra não perder o foco vou ficar de lf e me exercitar muuuito!! Comprei um activia pra ajudar (caaaaro que dói só de lembrar kkk), já que ele funciona comigo e.e hehe e também não tenho coragem de usar laxantes T.T  kkk
Bem semana que vem talvez vou fazer a dieta da fruta, muitos dizem que funciona muito bem então vou testar hihi :3 e é isso!! Que todos vocês tenham um ótimo final de semana!! lol e muitos quilinhos a perder kk ^u^ bjão <3

Inspirações: 












                   

segunda-feira, 28 de setembro de 2015

Dieta Líquida Restrita ✿

Boa taaaarde butterflys do meu coração!!! >u<
Como vocês estão??
Bem venho me desculpar por não ter publicado nada sobre a dieta T-T ...é que o resultado não foi bem o esperado...pra mim foi um desastre kk Na dieta da bolacha não emagreci nada..isso NADA!! Imagina uma pessoa frustada e consigo mesma.. fiquei muito triste e nem queria postar aqui no blog, pois não quero me negativar aqui e fazer vocês se sentirem mal também, às vezes pegamos um pouco do fracasso do outro e acaba fracassando em tudo e não quero me sentir assim e nem à vocês, quero me sentir firme na Ana e apoiar vocês ♥
Da pra perceber (eu acho kkk) que tô mais alegre porque sim tô com tudo na Ana!!! Não quero mais saber de fracasso, nem de desculpas..agora é seguir em frente ou seguir em frente u.u
Eu tinha pesquisado sobre dietas líquidas faz um tempo já e tinha uma que eu guardei o print no meu celular e sempre falava pra mim mesma que ia fazer ela e nunca fazia (mas também eu não tinha dinheiro né hehe :v)  Já que agora posso comprar as minhas coisas fica muito mais fácil de cumprir as dietas em geral lol
Eu fiquei pensando sobre o que as Ms. M e a Lua tinham comentado pra eu não fazer dietas "malucas" kk  e pensei fazer uma que médicos na maioria das vezes recomendam fazer pra quem quer perder peso rápido e achei a tal dieta liquida, mas como sabemos existe muitas por ai..pesquisei até achar a Dieta Líquida restrita, como no nome diz né é restrita e tem que seguir a risca. A que eu achei não dizia quais ingredientes tem que ter e blá blá, só que tem que seguir os horários e se alimentar com somente líquidos.

Exemplo de Cardápio 

Desjejum:
- chá de ervas com açúcar

Colação:
- suco diluído ao meio e coado

Almoço:
- caldo de sopa sem gordura
- gelatina

Lanche:
- chá de ervas com açúcar

Jantar:
- caldo de sopa sem gordura
- suco diluído

Ceia:
- chá de ervas com açúcar

Com ela você pode tomar iorgutes, bebidas variadas (com pouquíssima caloria), sopas variadas, chás da sua preferência, água de coco e por ai vai, tem vários cardápios que você pode seguir ^u^
No meu caso eu tô seguindo quase igual a do exemplo:

Meu cardápio:

Desjejum:
- chá de chá de limão com gengibre com adoçante

Colação:
- suco Clight

Almoço:
- caldo de sopa sem gordura

Lanche:
- chá de limão com gengibre com adoçante ou chá Clight

Jantar:
- caldo de sopa sem gordura
- suco Clight

*Ceia:
- chá de limão com gengibre com adoçante

* às vezes não tomo a ceia.


E com essa dieta tem que beber entre 2 à 3 litros de água por dia e fazer exercícios físicos. Hoje eu vou começar a fazer caminha mesmo cansada e sem choro u.ú e é isso me desejem sorte!! ^u^ Quem quiser me acompanhar tamo junto kk :3

Inspirações:







Bjuuu!!

segunda-feira, 14 de setembro de 2015

Dieta da semana ✿

Oláaa!! *u* Tudo bem com vocês?
Bem como no post anterior eu disse que ia começar a dieta da bolacha de água e sal, comecei ela hoje até agora tá indo certinho kk não quero ter nenhuma compulsão nessa semana ><'' pretendo fazer ela até sexta e ver o resultado, espero emagrecer uns 4 kg ou até mais *-* vai que...né kkk vou ver se faço algum exercício nessa semana pra ajudar...apesar que chego cansada T-T) kk mas vale apena tentar lol
Vamos pra dieta:

Dieta Bolacha de água e sal perca 7kg em 1 uma semana


Café da manhã
5 Bolachas água e sal
Chá com adoçante a vontade

Almoço
7 Bolachas água e sal
Chá com adoçante a vontade

Lanche da Tarde
1 maçã pequena

Jantar
5 Bolachas água e sal
Salada de Alface a vontade

Ceia
3 Bolachas água e sal
Café ou Chá com adoçante a vontade

Caso queira pode substituir a bolacha água e sal por outra desde que não seja uma bolacha recheada ou doce e sempre respeite a mesma quantidade.
São 20 bolachas diárias = 315 kcal
Opções: Bauducco light ou Piraquê: 7 unidades = 106 kcal
Água Light: 8 unidades = 126 kcal
Alface = 15 kcal (100g)
Maçã = 52 kcal
Esta Dieta se seguida a risca não passa de 550 calorias por dia.

Eu comi assim:

Café da manhã
4 Bolachas água e sal
Chá

Almoço
7 Bolachas água e sal
Chá

Lanche da Tarde
1 maçã

Jantar
6 Bolachas água e sal
1 folha média de alface

Ceia
3 Bolachas água e sal
meia xícara (pequena) de café

Total de kcal: 561.6
Bom foi um pouquinho a mais que na própria dieta, mas foi por causa do café e também da bolacha (pois depende de cada marca), amanhã vou tomar somente chá :3 e diminuir um pouco as bolachas ao invés de 20 vou comer somente 15.
E é isso, durante a semana vou postar algo sobre o decorrer da dieta ^u^


Inspirações:







Um bjo e um abraço ♥ E uma ótima semana pra vocês!



sábado, 12 de setembro de 2015

-2,5 *O*

Boa noite!! *---* ♥
Bem como prometi contar o resultado apesar de ser sábado ainda (não resisti) e foi apenas 5 dias que fiz (contando com hoje) kkk ..O resultado não foi tão grande, mas pelo jeito que fiz foi até surpreendente, eu não fiz a dieta a risca, pois alguns alimentos não comprei e confesso que derrapei alguns dias T-T) kkk Durante os 3 dias que cumpri direito a dieta eu bebi bastante suco Ades, Clight e uma garrafa 600 de guaraná light, comi os morangos, maçãs, repolho cozido e cenoura (em um dia só), nos dias anteriores que derrapei kk foi quando eu chegava do trabalho comi um pedaço pequeno de pizza doce que minha mãe tinha feito com leite (é triste mas tava uma delícia kk ;u;) e no outro eu jantei só que bem pouco... O resultado foi 2,5 kg à menos e sem fazer exercícios *o* e com as mínis compulsões.
Bom... até que foi meio positivo ainda mais que eu tava empacada no peso e quando mudava só pra maior -.-" Eu tava com 70,300 kg e hoje tô com 68,200 lol
Como tenho espírito de gorda hoje comprei bolacha recheada e uma trufa pra comemorar vê se pode isso kkkk TuT) mas o incrível foi que não consegui comer o pacote inteiro como antes foi somente 4 bolachas e me sinto cheia o resto dei pra minha irmã, minha mãe e meu pai...amei não sentir tanta fome ainda mais que eu tava com muita vontade de comer bolacha assim..mas amanhã vou fazer exercícios adoidado kkk
bem e foi isso ^u^
Como não estou satisfeita só com isso amanhã ou segunda (não sei ainda) vou começar a dieta da bolacha de água e sal espero emagrecer mais... me desejem sorte TuT)/ kk

Inspirações:





Um abraço e um bjo pra vocês ♥

terça-feira, 8 de setembro de 2015

♥ Oiii ♥

Boa tarde Butterflys *---* Saudades!!! Desculpem pelo sumiço T^T) É que como tô trabalhando e às vezes nem dá pra mexer aqui no blog...é triste isso TuT)_ mas prometo que vou tentar sempre postar algo nem que seja só um oi e.e kkk :3
Bem resumo dos dias e das dietas... bem foi um fracasso como sempre ;-; fiz até o final pelo menos, mas não emagreci nada só mante o peso, com isso as meninas do grupo do whats comentaram da dieta cetogênica e todas estão fazendo ela (no meu caso eu já parei kk), só que não vi resultado em mim, mas vi que não engordei (e.é e tbm não me pesei pra saber o que tinha perdido.
Quando eu tava conseguindo manter a dieta tive uma compulsão monstro durante 3 dias T^T senti que engordei tudo que tinha mantido e mais um pouco...e percebi que eu tava perto do dias abençoados no mês de uma mulher ...¬¬" odeio quando isso acontece me dá ódio e frustração de mim mesma (sorte que quando tô nos 1º dias eu não sinto muita fome), aí como vou receber hoje lol decidi fazer a dieta do suco de proteína, vou ver se compro os outro ingredientes ;3;)...
A dieta em si promete perder 9 kg em 3 dias, pesquisei sobre pessoas que fizeram e algumas perderam 6 kg, 8 kg, 4 kg...mas depende do organismo e de exercícios físicos pra perder os tais 9 kg e como sei que não vou emagrecer tudo isso kkk vou fazer durante uma semana intercalando um dia entre ela :3 prometo me pesar no domingo e postar aqui ^u^

Dia 1
Café da manhã
200ml de suco com proteína

Lanche da manhã
200ml de suco com proteína

Almoço
200ml de suco com proteína

Lanche da tarde
200ml de suco com proteína

Jantar
6 xícaras de salada de verduras + ½ abacate e uma bebida com suco de proteína

* eu optei por trocar o jantar só pelo suco (400ml)
E tbm estou tomando suco Clight para ajudar a sustentar um pouco.

Importante
No primeiro dia não como nada depois do jantar.

Dias 2 e 3
Café da manhã:
2 xícaras de melão em pedaços

Lanche da manhã:
2 xícaras de morangos em pedaços

Almoço:
1 manga grande

Lanche da tarde:
2 maçãs médias

Jantar:
 6 xícaras de salada de verduras + ½ abacate e uma bebida com suco de proteína

Ceia pelo menos 2 horas depois do Jantar
1 pera


* O suco pode ser o de soja tipo o Ades, tem outros sucos com mais proteínas.
Verduras que podem ser utilizadas: Cenoura - Brócolis - Ervilha no Valor - Alface - Pimentão verde - Pepino cru sem casca - Palmito cru, Repolho cozido, Berinjela, Agrião cozido, Aipo cozido.

Inspirações:




Espero emagrecer T3T) nem que seja um quilo kk Bom é isso flores :3
♥ Bjão pra vocês ♥

terça-feira, 18 de agosto de 2015

1º NF completado ♥

Bom dia borboletas *u* ..meu primeiro dia do desafio foi um sucesso hehe :3 Consegui cumprir perfeitamente o nf, me sinto muito bem e mais ativa hoje.. agora é só continuar o desafio firme até o fim, espero conseguir algum resultado até domingo ;3; se Deus quiser e Ele quer u.u kkk
Ontem pro lf bebi só 400 ml de vitamina de banana e meia maçã o total deu: 403,2 kcal ..é passou um pouquinho do esperado, mas não foi tão grave assim kkkk já os exercícios não tá dando para eu fazer porque chego muito tarde em casa e cansada também, como comentei no post anterior decidi ir e voltar a pé pro meu trabalho, é praticamente uma caminhada gasto 30 minutos pra ir e voltar e ando rápido pra fazer algum efeito kk e no trabalho todo dia eu limpo a loja e isso gasta algumas calorias..creio eu e.e kkk No lf de hoje vou ver o que vou fazer pra não passar das calorias de novo -.-)" e é só isso hihi :3

Inspirações:







Que vocês tenham um ótimo dia!! :3
Bjooos!! <3

segunda-feira, 17 de agosto de 2015

Desafio da semana ;u;)

Olá...
Me desculpem por não ter postado nada sobre o projeto, mas é que tive que me despedir no sábado da minha melhor amiga que se mudou daqui T-T e tô triste até agora por isso.. me desanimei e não queria postar nada.
Ontem fui fazer caminhada numa praça perto de casa e no fim fui me pesar toda feliz pensando que tinha emagrecido pelo menos 1 kg ..mas nada continuo com o mesmo peso ..foi horrível, estou me sentido péssima e decidi continuar o projeto talvez na semana que vem, comecei hoje a dieta da "Boneca magrela", foi as meninas do grupo no whats que entrei esses dias que passou lá com um desafio da semana *-* e adorei!! Tô amando o grupo :3 enfim a dieta é assim:

Dieta da boneca magrela: 

Dia 1: 10h de nf
Dia 2: 15h de nf
Dia 3: 24h de nf
Dia 4: 12h de nf
Dia 5: 20h de nf

"Após completar cada etapa de nf, pode comer até 400 calorias."

O meu vai ficar assim:

Dia 1: 11h de nf
Dia 2: 15h de nf
Dia 3: 24h de nf
Dia 4: 12h de nf
Dia 5: 20h de nf
Dia 6: 10h de nf
Dia 7: 15h de nf

Meta: 69,800kg  65kg

Entre os nf's vou fazer lf e praticar execícios todos os dias (tô indo e voltando do trabalho a pé para tentar emagrecer algo né ;3; kkk) e no final da semana vou me pesar de novo e posto aqui no blog :3 Quem quiser me acompanhar nessa será bem vindo hihihi e poste nos comentários o peso inicial da semana e quanto perdeu ^u^ e é só isso por hoje!

Bjooos butterflys!! *^* <3

sexta-feira, 14 de agosto de 2015

Projeto: A futura borboleta - 3° dia ઇ‍ઉ

Olá butterflys!!



Ontem cumpri a dieta perfeitamente pela pequena quantidade de calorias lol e dormi feliz hehe o problema é que não estou fazendo nenhum exercício por que chego tarde e cansada em casa e o desanimo ataca (ainda bem que no trabalho tenho que limpar a loja e acabo perdendo algumas calorias), apesar que minha mente quer, me manda praticar ... T-T e no final acabo dormindo kkkkk :v a preguiça tá me dominando esses dias kk mas vou começar a me exercitar hoje. Enfim, o meu cardápio de hoje:

3º DIA

Café da manhã – 1 xícara de chá de quentão com gengibre (sem açúcar - 0 kcal)*

Almoço - 1 Colher (sopa) de arroz (32 kcal) 3 de feijão  (35,25 kcal) e tomate (1 fatia fina - 3 kcal) e coxa de frango assada  (10g - 12 kcal)**

Lanche – 600 ml água gelada com 1 limão com casaca (sem açúcar - 29 kcal)***

Jantar–  1 Colher (sopa) de arroz (32 kcal), tomate (1 fatia fina - 3 kcal), pepino sem casaca  (10 fatia fina - 10 kcal) e alface  (3 folha - 3 kcal) e (sem tempero, só sal se quiser)


Total: 159,25 kcal

*Tomei o chá de quentão porque eu não achei o chá verde T-T, mas esse ajuda a emagrecer também;
**O almoço eu modifiquei porque aqui no trabalho não tem panela e nem microondas para eu esquentar a água pra fazer o Vono ;3; e decidi comer mais ou menos a mesma quantidade de calorias que o vono tem;
***Troquei o abacaxi pelo limão porque lá em casa não tem (nem de saquinho kkk), mas pelo menos os dois fazem o mesmo efeito desintoxicante :3

E é só isso hoje :3 bem leve igual ontem e com poucas calorias ^u^
Um bjoooo pra vocês 

quinta-feira, 13 de agosto de 2015

Projeto: A futura borboleta - 2° dia ઇ‍ઉ

Olá butterflys!! Tudo bem?


Bem, como disse no post anterior estou aqui pra colocar em dia esse projeto :3
Esse é meu cardápio de hoje:

2º DIA

Café da manhã – Nada

Almoço – 1 Colher (sopa) de arroz (32 kcal) e 1 de feijão  (11,75 kcal) e tomate (1 fatia fina - 3 kcal) e alface  (1 folha - 1 kcal) (sem tempero)

Lanche – Nada

Jantar –  4 bolachas de água e sal  (104 kcal) e  suco de laranja natural sem açúcar (200 ml - 22,5 kcal)

Total: 174,25 kcal

Hoje eu fiquei feliz pela quantidade de calorias :3  me sinto mais leve só de pensar quando chegar no final do dia ^u^  hehe

Então hoje foi só isso, um bjoooo para todos vocês 

quarta-feira, 12 de agosto de 2015

Projeto: A futura borboleta - 1° dia ઇ‍ઉ

Olá butterflys *^* !! Tudo bem com vocês?


Hoje comecei a fazer uma dieta bem legal e com poucas calorias e claro tento não comer tudo que pede porque a ana não deixa hehe e me sinto melhor sem comer muito ainda mais que comecei a trabalhar essa semana lol ,estou feliz e triste por isso porque minha melhor amiga me indicou pra eu ficar no lugar dela... ela vai se mudar pra outra cidade ;-;) ... eu e ela somos praticamente irmãs ..vou sentir muita falta dela :/ não queria que ela fosse, mas ela quer ir ...mas ano que vem ela volta *-----* Eeeeh lol ..kk ^^ Mas enfim, vim fazer um cronograma pra vocês acompanhar junto comigo a dieta e o tanto que comi e suas calorias totais, ai todo dia vou postar aqui com esse projeto "A futura borboleta" :3 , a dieta consiste em 10 dias, mas acho que vou fazer 6 dias toda semana, porque é os dias que tô trabalhando e no final de semana minha mãe fica de olho se eu comi ou não -.-'' e me obriga a comer e miar quando todo mundo tá em casa é complicado ;3;). Vou colocar no fim do post o site da dieta, então vamos lá:

Antes algumas regras que precisam ser seguidas a risca.

* Beba em média 2 ou 3 litros de água por dia (NÃO DURANTE A REFEIÇÃO ESPERE A DIGESTÃO SENÃO NADA IRÁ ADIANTAR , UNS 30 MINUTOS DEPOIS);

* Beliscar é o mesmo de comer, afinal você ira ingerir aquilo, não consuma nenhum tipo de doce nem fritura, mesmo que seja pouco você irá furar sua dieta e não conseguira nada com isso;

* Não coma e durma em seguida, isso é coisa de gente obesa..irá dificultar na sua digestão e você ficara com uma barriga flácida e “cheinha”;

* Escove sempre os dentes após a refeição. POR QUE?
Faz parte da higiene e você não ficara com vontade de uma sobremesa;

* Resista a tentação..sempre ira aparecer alguma guloseima, lembre-se que o resultado é melhor que qualquer comida;

*Se você não resistir significa que você merece ser gordo(a), então nem adianta fazer a dieta;


HORÁRIOS QUE PRECISAM SER RESPEITADOS:

Café da Manhã – até as 10:00 (se não der, não tome café)

Almoço – 12:00 até 14:00 (se não der, não almoce)

Lanche – 16:00 até 17:00 ( se não der, não tome o lanche)

Jantar – 18:00 até 20:00 (se não der, não jante)


1º DIA

Café da manhã –  Suco de Laranja Natural sem açúcar (200 ml - 22,5 kcal) e 3 bolachas de água e sal (78 kcal)

Almoço – 1 colher (sopa) de feijão (11,75 kcal), *salsicha frita (25g - 98,6 kcal), tomate (1 fatia fina - 3 kcal) e alface (1 folha - 1 kcal) (sem tempero, só sal se quiser)

Lanche – 1 Laranja (45 kcal)

Jantar –  *3 bolachas de água (78 kcal) e sal e suco de Limão (sem açúcar) (29 kcal)

Total: 366,85 kcal

* eu troquei o filé de frango pela linguiça (mas não comi ela toda) porque é a minha patroa que faz o almoço ai não tenho escolha né TuT) kk e o caldo de feijão não tem aqui em casa e.e hehe


Site da dieta: Dieta para Emagrecer 10 kg em 10 dias da Angelika

Bem e é isso... amanhã posto do dia 2 ^u^ ...espero emagrecer pelo menos 5 kgs com isso ;3; kk
Bjos pra vocês Butterflys *-* <3

quinta-feira, 30 de julho de 2015

*✧ TADAIMA MINNA-SAN!!!! *^*)// ✧*

Oiiii *^* Senti muita saudades de vocês e de postar aqui no blog!!
Me desculpem por ter sumido sem avisar T-T ...É que nesses meses eu não estava me sentindo bem comigo mesma e infelizmente o resultado disso foi que acabei engordando quase o dobro que tinha emagrecido cheguei a pesar 73 kg e me afastei consequentemente da ana ;-; claro fiquei muito triste por causa disso. Com isso fiquei pensando tenho que dar um basta nisso, mas não sabia o que fazer, pesquisei na net mais uma vez pra resolver isso, mas eu já sei o que fazer e não queria enxergar isso porque eu queria algo milagroso para emagrecer (mas não existe -.-') e me iludia com isso, até que vi um vídeo da SISTAR e vi o tanto que ser magra é lindo e eu precisava ser assim, criei vergonha na cara para seguir em frente com ana como sempre a 1º semana fui toda animada e emagreci 4 kg, mas ao passar dos dias fui tendo pequenas compulsões e não cumpria o que tinha prometido para mim, fiquei arrasada e envergonhada de voltar aqui no blog e falar isso _(  (_T^T)_ ..kk
Passou uns dias, resolvi criar coragem de me ajudar e ajudar vocês também, sempre damos desculpas para nós mesmas que é culpa da depressão, "que sou fraca demais" ou coisa parecida ¬¬ por favor né vamos criar vergonha na cara e cumprir aquilo que queremos (a verdade dói mesmo então xiu u.u kkk), ser thinspo num é isso!? Então vamos colocar na cabeça que vamos conseguir e seguir em frente com a cabeça erguida... "mas KD eu tenho muitas compulsões quando tô fazendo dieta.. e acabo miando quase o dia inteiro!" Olha isso vale pra todas compulsões.. isso é falta de controle e foco, sei que às vezes passamos dos limites das calorias, é normal isso acontece porque entediamos com a dieta, por isso temos que ter comprometimento nessa batalha junto com a ana.
Anotar o que você come e suas calorias é uma ótima maneira de se maneirar ao longo do dia, (e não fique se pesando toda hora isso te deixa ansiosa e acaba engordando) se atarefar também ajuda a esquecer da comida, se não tem nada pra fazer lê um livro ou dois, arruma a casa ou seu quarto, se arrume e vá dar uma volta na praça mais perto da sua casa ou a mais longe também, passei com seu pet, dance, cante, desenhe, pinte, faz uma maratona de filmes que você mais gosta, vê algum anime, durma um pouco, medite, faça algum exercício, namore muito ( ͡° ᴥ ͡°) hehe... o que você quiser mas que ocupe sua mente e que não pense em comida (lembre-se que isso tudo queima calorias), quando você ver o dia já passou rápido, "mas mesmo assim tive um deslize"...não importa se foi pouco anote o que você comeu de extra e coloque como punição mais uma hora de abdominal; corrida; caminhada; pular corda entre outros, "mas e a mia? Como fica?"  miar é algo só extremo, se caso você comer o mundo inteiro ai é inevitável :T né!?
Mas não fique depre por causa disso lembre que daqui uma semana vai estar 2 kg mais magra, três semanas 6 kg mais magra,  um mês 10 kg mais magra ou até mais ^u^ Seja positiva a ana tá ai pra te dar essa força e eu também u.u hihi :3
Então levante a cabeça desse travesseiro e vai malhar menina u-ú rum ..kkk :D

E uma dica: Beba água com limão SEM AÇÚCAR OU ADOÇANTE todos os dias, pois o limão ajuda a desinchar e a emagrecer, pode ser bebido com água morna ou gelada ao longo do dia:

- Em jejum beba 1/2 ml de água morna com meio limão espremido todas as manhãs e espere 15 a 30 minutos antes do café da manhã;
- Antes de cada refeição beba 1/2 ml de água com meio limão espremido e espere 15 a 30 minutos antes de cada refeição;
- E faça 2 horas de exercícios físicos, pra ão ficar muito cansativo intercale uma hora na parte da manhã e outra a tarde.


Desculpa pelo texto enorme kk e um bjão meu pra todos vocês butterflys do meu coração <3

Vídeo das SISTAR que vi de inpiração: SISTAR 씨스타_SHAKE IT Dance Practice ver.

sexta-feira, 22 de maio de 2015

✿ Dieta do leite ✿

Boa noite!! :3
Passei aqui para compartilhar uma dieta fantástica que encontrei *0* ... ela pode ser feita durante uma semana ou até meses e também todos ingredientes tem em todas as casas u.u ...kk É bem fácil, só que tem que ter força de vontade e resistir aos desejos T-T) kk
Bem ela é boa para quem quer fazer um LF ou uma dieta com baixo teor de caloria e que ame leite :v (como eu hehe :3) vamos lá!

Dieta do leite:

1º dia : consumir apenas leite, cerca de 1,2 litros (cerca de 6 copos)
2º dia: 0,8 litros de leite + duas peças de fruta à escolha
3º dia: 0,4 litros de leite + duas peças de fruta à escolha + queijo branco
4º dia: 0,8 litros de leite + duas peças de fruta à escolha + bife grelhado (de preferência carne branca)
5º dia: 0,4 litros de leite + duas peças de fruta à escolha + bife grelhado + ovo cozido
6º dia: 0,4 litros de leite + duas peças de fruta à escolha + bife grelhado + queijo branco
7º dia: 0,6 litros de leite + três peças de fruta à escolha
O leite deve ser preferencialmente desnatado e pode ainda ser substituído por iogurte.

As frutas pode ser variadas para dar cor e sabor a esta dieta tão restrita, dando preferência à maçã, pêra, manga, laranja, abacaxi, melão e melancia.

A água e os chás, desde que sem açúcar podem ser incluídos nesta dieta. E como em qualquer programa para perda de peso, a atividade física é aconselhada pois acelera a obtenção de resultados.

Com a dieta do leite é possível emagrecer até 8 Kg em 7 dias.

Link da dieta: http://www.corpoemdieta.com/dieta-do-leite/

...Comecei a fazer ela ontem *u* e mais os conselhos da Cléo e a Lady para eu poder emagrecer >u< obrigada meninas!! Daqui uma semana e meia mando o resultado para vocês :3 No próximo post vou postar uns exercícios para afinar e perder medida da barriga, são muito fáceis e funcionam!! *0*

E é isso.. Bjos para vocês <3

sexta-feira, 15 de maio de 2015

Help me!! D:

*-* Oii suas lindas!! Vim aqui pra agradecer pelo apoio de todos *u* isso me ajuda muito e também se precisarem estarei aqui para tentar ajudar cada um de vocês!!
Sabemos que não é tão fácil continuar com isso tudo né.. ;-; mas é por causa justa para conseguirmos ser daquele jeito que sempre desejamos ser... T3T)/ Ooh vida injusta kkk, mas vamos conseguir chegar até a "perfeição" de ser uma thinspo, mesmo q falte 2 ou 5 kgs até lá u.u ..kk
Queria pedir uma ajuda de vocês ;-; é que fiquei 4 dias bebendo só chás, sucos e água como eu falei no post anterior...mas não consegui emagrecer nada, só mante o peso mais nada e queria saber o que posso fazer pra emagrecer!!!! Help me T^T .. pode ser qualquer coisa.. ;3;)/ me ajudem por favor, pode ser qualquer mandinga... kkk Agradeço desde já!!


Umas inspirações:




Desejo toda força pra vocês conseguirem!! E um bom final de semana para todos <3
Bjus!!